保護者会や親睦会での振る舞い方がわかりません

２，３人の親しい友人と居る時はなんとかなるのですが、

あまり親しくないお母さんたちが集まる保護者会や、

親睦会が苦手です。

最初の１０分くらいは、近況報告やちょっとした話題でなんとか

話が続きますが、それ以上になると、みんなもうつむいてしまうし、

なんとか共通の話題を探そうとしてもそうすればするほど

空回りしてしまいます。

なんだか私がいく席は、しーんとしてしまいます。

サッカーや野球をしていてよく知っている間柄のお母さんたちの席は

盛り上がっているので余計にしーんとしているのが恥ずかしいし

居心地が悪いです。

緊張してしまうから余計に場が白けるんだろうな、とは

思うのですが、緊張しないようにと思っても余計に緊張してしまいます。

更年期のことや、子供が巣立った後の趣味の話や、

仕事の話など、みんなに聞いてみたいことはあるのですが、

そういう話題だと突っ込んだ話になって、

そういう不特定多数が集まる場にはどうもふさわしくないみたいです。

いつも保護者会や親睦会のあとは、

自己嫌悪を感じてしまいます。

みんなとくつろいでいろんな話をするためには

どんな風に考えていたらいいのでしょうか？

今日は、担任の先生も、うちのグループの席に回ってこられたときに、

１分しかいなくて、別の席にいってしまわれたのでショックでした。